Många vänner som älskar att cykla vill komma till en avslappnad och njutbar tur, cykla innan för att göra tillräckliga förberedelser, om du vill cykla ut en lång-tur är det nödvändigt att göra mer förberedande arbete, göra följande arbete, kan avsevärt minska besvären på vägen. Känn det fulla nöjet att rida2024 bästa mountainbikes.
1. Träna fysisk kondition innan du rider
En bra kropp är grundgarantin för en långfärd-, så det är bäst att träna lite varje dag innan du åker. Du kan köra långa-distanslöpningar för att träna uthållighet, följt av armhävningar-, pull-ups, benpressar, sit-ups och andra övningar som kan stärka musklerna i benen och magen.
2. Välj typ av fordon
Mountainbikes lämpar sig för vildmarksgrusvägar, med höga och låga fallsteg, jordbackar, hoppplattformar och andra spännande språng; medan landsvägscyklar är lämpliga för asfalterade och platta vägar, kan klättra i stadsvägar, landsvägar, etc., kan njuta av känslan av hastighet av att cykla på vinden.
3. Kontrollera skicket på cykeln och utrustningen innan du kör
Kontrollera om däcken och bromsarna är i gott skick, om däcken har luftläckage, om bromsarna är känsliga och om det finns andra säkerhetsrisker.
4. Kontrollera matförsörjningen
Innan du lämnar på morgonen, se till att äta tillräckligt med mat för att säkerställa tillförseln av energi för att undvika symtom som hypoglykemi, och kontrollera om maten är vällagad.
5. Bär hjälm och lämplig skyddsutrustning
Du måste bära hjälm, glasögon och annan skyddsutrustning innan du börjar, så att du kan ansvara för din egen säkerhet och återvända säkert.
6. Var uppmärksam på bromssystemet när du kör nedför
Om du följer ett lag måste du strikt kontrollera din hastighet när du går i nedförsbacke, förbjuda att stå i nedförsbacke, hålla avståndet mellan de främre cyklarna på 5~10 meter och förbjuda flera personer att åka nedförsbacke sida vid sida för att säkerställa körsäkerheten.
7. Var uppmärksam på klädkoden när du rider
Det är inte tillrådligt att bära jeans och höga klackar när du rider. Öppna inte din topp när du rider, vilket kan minska vindmotståndet för att undvika fysisk ansträngning, köp professionella ridkläder och dra åt byxbenen med ett dragsko när de är lösa för att undvika att bli förorenade av olja från kedjan och tandplattan, och även förhindra att dina byxben rullar in i kedjan och tandplattan för att orsaka trafikolyckor.
Före varje åktur bör du vara uppmärksam på att göra ovanstående saker för att undvika fara i åkturen, säker avgång, glad ridning, jag hoppas att ni alla kan få en trevlig ridresa.
